술 마시면 얼굴이 빨개지는 이유

 "술 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개져요!"
혹시 주변에 이런 분들이 있나요? 아니면 본인도 해당되시나요? 오늘은 왜 술을 마시면 얼굴이 빨개지는지, 그리고 이 현상이 몸에 어떤 신호를 주는지 알아보겠습니다!

얼굴이 빨개지는 이유는 '알데히드' 때문!

 

술(알코올)은 우리 몸에서 아세트알데히드라는 독성 물질로 분해됩니다. 보통 이 물질은 간에서 빠르게 처리되지만, 일부 사람들은 알데히드 분해 효소(ALDH2)가 부족해서 얼굴이 빨개지거나 두근거림, 두통 등을 겪습니다.

 

 유전적인 영향이 크다?

특히 동아시아인(한국, 중국, 일본 등)의 약 50%가 이 효소가 부족한데, 이는 유전적 요인 때문입니다. 서양인에 비해 알데히드 분해 능력이 떨어져 술을 적게 마셔도 쉽게 얼굴이 붉어지는 것이죠!

 

붉어진 얼굴은 '위험 신호'일 수 있어요!

 

얼굴이 빨개지는 것은 단순한 증상이 아니라, 몸이 알코올을 제대로 처리하지 못한다는 신호입니다. 이런 분들은 다음과 같은 문제가 발생할 위험이 높습니다.

 간 손상 가능성 ↑ (알코올성 간질환, 간경변 등)
 위암, 식도암 발병률 증가
 숙취가 더 심하고 오래 감

만약 술을 마실 때마다 얼굴이 빨개진다면, 적당량을 지키거나 가능하면 금주하는 것이 좋습니다.

 

붉어짐을 줄이는 방법은?

술자리에서 붉어지는 얼굴을 조금이라도 완화하려면:

1. 천천히 마시기 – 한 번에 많은 양을 마시면 알데히드가 급격히 쌓입니다.
2. 물 많이 마시기 – 알코올 농도를 낮추고 배출을 도와줍니다.
3. 음주 전·후로 비타민 B 복합체 섭취 – 간 기능 보조에 도움이 됩니다.
4. 과음하지 않기 – 본인의 체질을 인정하고 적당선에서 멈추는 게 최선!

 

 

 마무리: 붉어진 얼굴, 무시하지 마세요!

 

얼굴이 빨개지는 건 단순한 체질이 아니라, 몸이 보내는 경고일 수 있습니다. 건강을 위해 과음을 피하고, 필요하다면 의사와 상담해 보는 것도 좋은 방법이에요.

 "건강한 음주 습관으로 오래오래 즐기자!"