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각질 제거제 제대로 고르는 법! AHA와 BHA의 차이점 총정리 피부 타입에 맞는 각질 제거제, 알고 선택해야 합니다피부 트러블이나 푸석함, 화장 들뜸이 잦다면 각질 제거부터 점검해봐야 합니다.하지만 요즘은 제품마다 AHA, BHA, PHA 등 다양한 성분이 포함되어 있어무턱대고 사용하면 오히려 피부 장벽을 손상시킬 수 있죠.그중 가장 대표적인 두 가지 성분인 AHA와 BHA,오늘은 이 둘의 차이점과 내 피부에 맞는 각질 제거제 고르는 법을 알려드릴게요. AHA란? 수용성 각질 제거 성분AHA(Alpha Hydroxy Acid)는 물에 잘 녹는 성질을 가진 수용성 산입니다.피부 표면의 묵은 각질을 부드럽게 녹여내는 역할을 하며, 대표적인 AHA 성분으로는 글리콜산, 젖산(락틱애시드), 만델릭애시드 등이 있습니다. 적합한 피부 타입: 건성, 민감성, 예민한 피부주요 효.. 2025. 6. 16.
2025년 6월 KT 멤버십 '달달혜택' 총정리 5월 가정의 달 혜택에 이어, 6월에도 KT 멤버십 ‘달달혜택’이 풍성하게 돌아왔습니다. 외식·쇼핑·문화·라이프스타일 전반을 아우르는 할인·쿠폰과 추첨 이벤트까지 준비되었는데요, 특히 이번 달은 치킨 릴레이·야구 시리즈·스벅·다이소·티빙까지 MZ세대와 가족 고객 모두가 만족할 만한 구성입니다. 지금부터 6월 혜택을 꼼꼼히 살펴보실게요!달달초이스 배달의민족×명랑핫도그: 1만 8천원 이상 주문 시 6천원 할인 쉐이크쉑: 1만원 이상 주문 시 프라이+소다 무료 제공 도미노피자: 온라인 주문 방문포장 시 50% 할인 배스킨라빈스: 파인트 30%롯데시네마: 6천 원 영화 할인권파리바게뜨: 1만원 이상 구매 시 4천원 할인 달달 초이스 혜택은 통합 1회만 이용 가능하고 홈페이지에서 쿠폰 다운로드 후 이용 가능합니다.. 2025. 6. 15.
비타민D 보충, 햇빛만으로 충분할까? 현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 건강 정보 중 하나,"비타민D는 햇빛만 잘 쬐면 충분하다"는 말.과연 이 말은 사실일까요?비타민D 결핍이 흔한 요즘, 햇빛만으로 충분한지, 그렇지 않다면 어떤 방법이 필요한지 자세히 알아봅니다. 비타민D는 어떤 역할을 할까?비타민D는 단순한 비타민이 아닙니다.칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 것은 물론,면역 기능, 근육 기능, 염증 조절에도 중요한 역할을 합니다.최근에는 우울증 예방, 치매 위험 감소, 대사증후군 개선과 같은 연구 결과들도 쏟아지고 있어건강 관리에 있어 비타민D의 중요성은 점점 커지고 있습니다. 햇빛만으로 비타민D 보충이 가능할까?햇빛을 쬐면 피부에서 비타민D가 자연 생성됩니다.하지만 여기에는 몇 가지 조건이 따릅니다.✅ 하루에 얼마나 쬐야 할까?주 3~.. 2025. 6. 15.
레몬물 다이어트? 공복에 마시면 생기는 변화들 공복에 마시는 레몬물의 효능과 주의사항까지 정리!아침에 레몬물을 마시는 이유?건강 유튜브나 SNS에서 ‘공복 레몬물’이 자주 등장합니다.“다이어트에 좋다”, “피부가 맑아진다”, “독소가 빠진다”는 다양한 이야기들이 있죠.그렇다면 아침 공복에 레몬물을 마시는 것이 진짜 효과가 있을까요?과학적 근거와 실제 효능, 그리고 주의사항까지 지금부터 꼼꼼히 정리해드립니다.공복 레몬물의 대표적인 효능✅ 1. 수분 보충과 신진대사 촉진밤새 수분이 부족해진 몸에 레몬물 한 잔은 수분 보충에 매우 효과적입니다.레몬에 포함된 비타민 C와 구연산은 신진대사를 자극하고 체내 독소 배출을 돕는 역할을 합니다.✅ 2. 소화 기능 향상레몬의 산 성분은 위액 분비를 촉진하여 아침에 느끼는 더부룩함이나 변비 해소에 도움을 줄 수 있어요.. 2025. 6. 14.
장건강에 좋은 유산균, 언제 먹어야 가장 효과적일까? 현대인에게 장 건강은 곧 전신 건강과 연결되는 중요한 키워드입니다. 특히 유산균은 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 주는 대표적인 건강기능식품으로 주목받고 있는데요.하지만 많은 분들이 유산균은 언제 먹어야 가장 효과적일까?라는 궁금증을 갖고 있습니다. 이 글에서는 유산균 섭취의 최적 시간, 섭취 방법, 그리고 주의사항까지 정리해드립니다. 유산균이 장 건강에 좋은 이유는?유산균은 장내 유익균의 대표주자로, 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.장내 유해균 억제 및 유익균 증식배변 활동 촉진 및 변비 완화면역력 강화 및 염증 억제피부 트러블 개선 및 다이어트 보조유산균이 제 역할을 하려면 살아서 장까지 도달하는 것이 핵심인데, 이를 위해선 섭취 타이밍이 중요합니다. 유산균, 언제 먹는 게 가.. 2025. 6. 13.
공복 유산소 진짜 효과 있을까? 체지방 감량과 근손실 사이 다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 팁 중 하나가 바로 공복 유산소 운동입니다."아침에 아무것도 먹지 말고 유산소부터 해!"과연 이 방법은 진짜 체지방 감량에 효과적일까요? 아니면 근손실이라는 치명적인 부작용이 따를까요?이번 글에서는 공복 유산소의 효과, 주의할 점, 적절한 운동 방식에 대해 정리해봅니다. 공복 유산소 운동이란?공복 유산소는 말 그대로 식사 전, 공복 상태에서 실시하는 유산소 운동을 뜻합니다.보통 아침 기상 직후 30분 이내에, 식사를 하지 않은 상태에서 걷기나 러닝 등의 유산소 운동을 하는 경우가 많습니다. 공복 유산소, 체지방 감량에 효과 있을까?공복 상태에서 운동을 하면 혈당이 낮고 인슐린 수치도 낮기 때문에, 에너지원으로 체지방이 활용될 가능성이 커집니다.이론상 장점:탄수화물보다는 .. 2025. 6. 12.
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