교정할 때 먹으면 좋은 음식 BEST 7

 

---

교정 중 먹기 좋은 음식 찾고 계신가요?

치아 교정을 시작하면 가장 먼저 부딪히는 문제가 바로 **‘무엇을 먹어야 할까?’**입니다.
처음 며칠간은 이물감, 통증, 씹는 어려움 때문에 식사 자체가 고역일 수 있죠.
하지만 교정 중에도 영양은 놓칠 수 없습니다. 이 글에서는 교정 중에도 맛있고 안전하게 먹을 수 있는 음식들을 소개합니다.

핵심 키워드: 교정 음식, 교정 통증 음식, 교정 중 먹기 좋은 음식

---

 교정할 때 피해야 할 음식은?

먼저 피해야 할 음식부터 짚고 넘어갈게요.

• 딱딱한 음식 (견과류, 오징어, 과자류 등)
• 질긴 음식 (육포, 족발, 스테이크 등)
• 끈적한 음식 (카라멜, 껌 등)
• 작고 잘 끼는 음식 (깨, 팝콘, 고춧가루 등)

이런 음식들은 교정기 손상 또는 치아 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

---

교정할 때 먹으면 좋은 음식 BEST 7

1. 죽 & 스프

입 안이 아플 때는 부드럽고 따뜻한 음식이 최고죠.
단호박죽, 야채죽, 닭고기죽 등은 소화도 잘되고 포만감도 높습니다.

2. 바나나

씹지 않아도 되고 섬유질이 풍부한 바나나는 교정 중 최고의 과일입니다.

3. 달걀찜

고단백 식품이면서도 입에서 살살 녹는 식감 덕분에 교정 직후에도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

4. 삶은 고구마

딱딱하지 않게 삶으면 영양도 좋고 포만감도 있는 식사 대용으로 좋습니다.

 5. 두부

부드럽고 영양이 풍부한 두부는 단백질 보충에 제격입니다.
조림이나 찌개에 활용해도 부담이 없어요.

 6. 플레인 요거트

유산균까지 챙길 수 있어 장 건강에도 좋고, 교정기 주변 세균 증식을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 삶은 달걀 or 오트밀

포만감과 영양을 동시에 채울 수 있는 메뉴로, 아침 식사로 활용하기 좋습니다.

---

교정 중 식사 팁

• 한입 크기로 자르기
• 입 안 온도 맞춰주기 (너무 뜨겁거나 차가운 음식 피하기)
• 식후 구강 관리 철저히 하기

---

표로 보면?

 

구분	추천 음식	이유
초기	죽, 바나나, 두부	부드럽고 자극 없음
중기	삶은 달걀, 요거트, 오트밀	단백질 + 포만감
전체	따듯한 국물, 찜류	구강 안정에 도움

 

---

 한 줄 요약

“교정 중에도 영양과 맛을 포기할 필요는 없습니다. 부드럽고 건강한 음식으로 회복과 일상 모두 챙기세요!”

---

지금 바로 주방에 있는 식재료를 활용해 교정 친화 식단을 만들어보세요.
치아 교정은 단순한 시술이 아닌, 라이프스타일의 변화이니까요.