당뇨 관리에 도움되는 음식 vs. 피해야 할 음식
당뇨병 환자가 주의해야 할 음식과 올바른 식습관안녕하세요, 오늘은 당뇨병을 앓고 계신 분들이 특히 주의해야 할 음식들에 대해 알려드리려고 해요. 잘 관리하면 충분히 건강한 삶을 살 수 있답니다!당뇨인이 절대 피해야 할 음식 BEST 51. 당분이 첨가된 음료 콜라, 사이다, 주스, 에너지 드링크 등한 병에 30~50g의 당분이 들어있어 혈당을 급격히 상승시킵니다.대체품: 물, 무가당 차, 레몬물2. 정제 탄수화물 흰 밥, 백색 빵, 면류(라면, 파스타), 과자혈당 지수(GI)가 높아 혈당 조절이 어렵습니다.대체품: 현미, 통밀빵, 퀴노아3. 튀긴 음식 치킨, 감자튀김, 돈가스 등고칼로리 + 고지방으로 인슐린 저항성을 높입니다.대체품: 구운 닭고기, 에어프라이어 요리4. 가공 육류 소시지, 베이컨, 햄 등..
2025. 3. 27.